用餐套件
Teriyaki Tokyo Rice蛋糕
与Bok Choy和Shiitake蘑菇
准备&烹饪时间:45-55分钟。
在内部烹饪:7天
难度级别:中间的
香料水平:中等的


包含:鸡蛋,小麦,大豆

厨师
奈杰尔·帕尔默(Nigel Palmer)
这里没有聚苯乙烯泡沫塑料,这里购买的米蛋糕!这不是您必须散布花生酱的东西。取而代之的是,您将用芬芳的茉莉大米形成丰满的馅饼。并将那种霉菌的花生酱放在罐子里!在这里,您正在搅拌美味的蔬菜,包括肉类蘑菇和健康的豆果,并扔进照烧釉。
在你的盒子里(服务2)
- 2个婴儿bok choy的负责人
- ¾杯茉莉花米
- 4盎司。萝卜
- 3½盎司。shiitake蘑菇
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- 1个红色弗雷斯诺智利
- 2个绿色洋葱
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- 2个大蒜丁香
由于我们的及时采购模型,我们可能必须向您发送替代成分。不用担心!我们确保发送给您的每种成分都符合我们的高质量标准。如果发生转换,我们将向您通知您,因此请检查您的餐袋中的成分标签。
营养(每份)WPEZV9QK
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卡路里570
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碳水化合物92克
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胖的16G
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蛋白质13G
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钠1680mg
食谱步骤
你会需要
- 橄榄油
- 盐
- 胡椒
- 烹饪喷雾
- 1个烤盘
- 1个小锅
- 1个搅拌碗
- 1个大型不粘锅
做饭之前
烹饪指南
为了确保食品安全,FDA建议以下最低内部烹饪温度:
- 牛排和猪肉145°F(煮熟的肉,3分钟)|
- 海鲜145°F |
- 鸡肉165°F |
- 地面牛肉160°F |
- 地面火鸡165°F |
- 地面猪肉160°F
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1 煮米饭
带一个小锅白饭和11/2杯水煮沸。煮至18-20分钟,煮熟,盖上盖子,煮至嫩。将大米转移到准备好的烤盘上,散布成均匀的层,冷藏或冷冻直至冷却到足以处理。米饭煮时,准备成分。
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2 准备成分
修剪并切成薄片绿色洋葱一定角度,将白色和绿色部分分开。剁碎大蒜。从中取出任何变色的外叶白菜和修剪结束。粗切叶。四分之一的茎,切成1英寸的碎片。剥皮,修剪和切割萝卜变成非常薄的切片。干蘑菇并将帽子切成1/4英寸的条。切片弗雷斯诺智利变成薄的回合。如果您更喜欢香料,请丢弃种子。
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3 制作稻米混合物
加入冷却白饭,,,,Panko,,,,液体鸡蛋,,,,绿色洋葱的白色部分,一半大蒜(剩余的蔬菜),1/2茶匙。盐和1/4茶匙。胡椒到一个搅拌碗。混合直到米饭很容易粘在一起,然后在您走时砸碎米饭。保留准备的烤盘;无需更换箔。
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4 形成并烤饭蛋糕
湿手之前,请先使用米蛋糕以防止粘贴。分离米饭分四个球。压成1/2“厚,4”直径的馅饼。将大型不粘锅放在中火上。加2汤匙。橄榄油和饭蛋糕到热锅。煮至褐色,每侧3-5分钟。取出米蛋糕以准备好烤盘,然后烤直到加热6-8分钟。储备盘;无需擦拭干净。
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5 炒蔬菜
返回锅用于糙米蛋糕的中火。加1茶匙。橄榄油,,,,Bok Choy茎,,,,萝卜, 和蘑菇到热锅。经常搅拌直至浅褐色,4-5分钟。添加Bok Choy叶,1/4杯水, 其余的大蒜, 和弗雷斯诺智利(去尝尝)。偶尔搅拌直到水蒸发和孔孔茎变软2-4分钟。添加照烧釉,彻底结合,然后从燃烧器中取出。
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6 完成盘子
放置任何剩余的酱在盘子上。地方饭蛋糕在酱汁上。地方蔬菜在米蛋糕旁边或顶部。装饰绿洋葱的绿色部分。
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