餐工具包
西西里岛的鸡
配青豆和番茄披萨
准备&烹饪时间:25 - 35分钟。
库克在:5天
难度等级:容易
香料水平:不辣的
包含:牛奶
所有的原料都是单独包装的，但我们的中心设施并没有被认证为无过敏原。此外，成分含量可能会有所不同。请检查成分包装上的过敏原和营养成分。如果您有严重的过敏，请使用您最好的判断或咨询健康专业人士来决定我们的食物是否安全!
厨师
大卫·帕迪拉
这个故事的开始就像伟大的索菲亚·彼得里罗(Sophia Petrillo)在《黄金女郎》(Golden Girls)中的许多故事一样。想象一下:1922年的西西里岛。一个穷困潦倒的养鸡户想用一顿家常菜来赢得一位迷人的年轻邻居的喜爱。但事实证明她是旧石器时代的人!一个寒酸的养鸡户要为这个喜欢蛋白质的人做什么呢?他端上来一盘烤鸡，配上香喷喷的香草调料，旁边是披着马苏里拉奶酪的罗马番茄和点缀着新鲜大蒜的烤青豆。细细的甜腻的香醋汁把它粘在了一起，两人幸福地生活了很多年，直到他们分手，因为她一直在谈论CrossFit。
你的盒子里(2)服务
- 13盎司无骨去皮鸡胸肉
- 2罗马西红柿
- 8盎司青豆
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2盎司切碎的马苏里拉奶酪
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1盎司黄油。
- 1 / 3盎司香脂釉
- 2大蒜
- 1汤匙。意大利调味料混合
由于我们的准时采购模式，我们可能需要给你寄一份替代原料。不要担心!我们确保发给您的每一种原料都符合我们的高质量标准。如果有变化，我们会通知您的，所以请查看您餐袋里的成分标签。
营养(每份)MOxwDEqr
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卡路里530
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碳水化合物19 g
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脂肪30克
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蛋白质47 g
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钠1690毫克
菜谱步骤
您将需要
- 橄榄油
- 盐
- 胡椒
- 烹饪喷雾
- 1烤盘
- 1个中等不粘锅
在你做之前
烹饪指南
为确保食品安全，食品及药物管理局建议采用以下最低内部烹饪温度:
- 牛排和猪肉145°F(休息煮熟的肉，3分钟)|
- 海鲜145°F |
- 鸡肉165°F |
- 绞牛肉160°F |
- 地面火鸡165°F |
- 绞肉160华氏度
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1 准备原料
减半西红柿纵向，用勺子舀出种子从每一半。
调整结束了青豆．矫揉做作地说大蒜．帕特鸡胸肉晾干，两边加一半调味意大利调味料(剩下的用来做番茄)，1/4茶匙。盐，再加一撮胡椒． -
2 组装西红柿披萨
的地方番茄半切好的一面朝上，放在烤盘的一边。
将软化黄油在每个番茄之间盖上一层奶酪．撒上剩余的意大利调味料, 1/4茶匙。盐，再加一撮胡椒． -
3. 烤青豆和番茄
添加青豆，大蒜2茶匙。橄榄油, 1/4茶匙。盐再来一点胡椒把烤盘的一边倒空，搅拌到上面。
把四季豆铺成一层在它们的侧面。放入热烤箱烤至青豆变软奶酪变成褐色，12-15分钟。当四季豆和西红柿烤的时候，烤鸡。 -
4 煮鸡
热2茶匙。橄榄油取一个中等大小的不粘锅，中火加热。
添加鸡胸肉热锅，直到鸡肉达到最低内部温度165度，每面5-7分钟。删除从燃烧器。 -
5 完成这道菜
如卡片前面所示的盘子，下着毛毛雨香釉在鸡．Bon appeit !
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