餐工具包
Parmesan-Crusted鸡
用春天拌的香醋调味汁
准备&烹饪时间:25 - 35分钟。
库克在:5天
难度等级:容易
香料水平:不辣的
包含:牛奶、小麦
所有的原料都是单独包装的，但我们的中心设施并没有被认证为无过敏原。此外，成分含量可能有所不同。请检查食材包装上的过敏原和营养成分。如果您有严重过敏，请自行判断或咨询健康专家，以确定我们的餐食对您是否安全!
厨师
奈杰尔·帕尔默
如果你想要新鲜而又熟悉的食物，这道菜真的能满足你。第戎芥末和panko面包屑为坚果味的帕尔玛干酪提供了风味和质地的辅助，让裹着皮的鸡肉充满了美味。搭配新鲜的春季混合，青葱，葡萄番茄沙拉，牛至香醋汁。当舒适与简单相结合，这就是工作日晚餐的完美组合。
你的盒子里(2)服务
- 13盎司无骨无皮鸡胸肉
- 5盎司春季混合
- 4盎司葡萄番茄
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2盎司磨碎的帕尔马干酪
- 1葱
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¼杯Panko面包屑
- 1 / 2盎司第戎芥末
- 半盎司香醋
- 0.125盎司牛至
包含:亚硫酸盐
由于我们的即时采购模式，我们可能不得不寄给您替代品。别担心!我们确保每一种原料都符合我们的高质量标准。如果发生调换，我们会通知你，所以请检查你餐袋里的配料标签。
营养(每份)N3DgrDOj
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卡路里590
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碳水化合物20克
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脂肪33克
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蛋白质52克
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钠1600毫克
菜谱步骤
你将需要
- 橄榄油
- 盐
- 胡椒
- 2搅拌碗
- 1个中等大小的不粘锅
烹饪前
烹饪指南
为确保食品安全，FDA建议以下为最低内部烹饪温度:
- 牛排和猪肉145°F(休息熟肉，3分钟)|
- 海鲜145°F |
- 鸡肉165°F |
- 绞牛肉160°F |
- 地面火鸡165°F |
- 碎猪肉160°F
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1 准备食材
茎和肉末牛至．
减半西红柿．去皮切片葱切成很薄的圆。帕特鸡胸肉晾干，两面都加少许调味盐而且胡椒．如果使用猪排，请遵循相同的指示。 -
2 制作帕尔马干酪皮
彻底把帕尔玛，panko， 2茶匙。橄榄油，再加一小撮胡椒在搅拌碗里。备用。
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3. 制作香醋汁
在另一个碗里，加入1/3的第戎(剩余鸡肉)，香醋，牛至1/4茶匙。盐，再加一小撮胡椒．
慢慢倒入2汤匙。橄榄油同时搅拌，直到完全混合。备用。 -
4 烹饪鸡肉
把一个中等大小的不粘锅放在中高火上。加1茶匙。橄榄油而且鸡热锅。不受干扰地煮2-3分钟，直到变成褐色。
翻转鸡肉，把锅从炉子上拿开。把剩下的鸡肉刷在鸡身上第戎再加上帕尔玛地壳．将平底锅放入热烤箱中，烤至饼皮浅棕色，鸡肉内部温度达到165度，8-12分钟。如果使用猪排，按照相同的灶台指示，在热烤箱中烤至猪肉达到最低内部温度145度，6-8分钟。从烤箱中取出，静置至少5分钟。 -
5 完成这道菜
扔弹簧组合，葱(品尝)，和西红柿在碗里香醋．
如果需要，切片鸡分成1/2英寸的小块。盘子盘子上的图片前面的卡片。祝你胃口好!
Home Chef是一种餐包递送服务-订购和接收送餐上门每周。从21个新鲜的食谱中选择，包括牛排、鸡肉、猪肉、鱼、素食等，以满足您每周的烹饪需求。
