餐工具包
一煎锅柠檬面烩饭
配上芦笋和甜椒
准备&烹饪时间:25 - 35分钟。
库克在:7天
难度等级:容易
香料水平:不辣的
包含:牛奶、小麦、大豆
所有的原料都是单独包装的，但我们的中心设施并没有被认证为无过敏原。此外，成分含量可能会有所不同。请检查成分包装上的过敏原和营养成分。如果您有严重的过敏，请使用您最好的判断或咨询健康专业人士来决定我们的食物是否安全!
厨师
斯科特Gorsky
劳动密集型的意大利调味饭在这个美味的意大利调味饭变体中绕过了轻松的城镇。鲜亮的柠檬柑橘与芦笋、菠菜和甜椒完美搭配。如此简单。那么快。如此美味。你还在等什么?让我们开始吧。
你的盒子里(2)服务
- 8盎司。芦笋
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6盎司面粉
- 1柠檬
- 2盎司。菠菜
- 1½盎司甜椒
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1盎司磨碎的帕尔马干酪
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2汤匙。罗勒酱
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⅗盎司黄油。
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半盎司调味的油炸面包丁
- 2茶匙。蔬菜种植基地
由于我们的准时采购模式，我们可能需要给你寄一份替代原料。不要担心!我们确保发给您的每一种原料都符合我们的高质量标准。如果有变化，我们会通知您的，所以请查看您餐袋里的成分标签。
营养(每份)9 ozmeeq5
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卡路里590
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碳水化合物82克
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脂肪22克
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蛋白质20克
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钠1490毫克
菜谱步骤
您将需要
- 橄榄油
- 盐
- 胡椒
- 1大潘
- 1金属丝网过滤器
在你做之前
烹饪指南
为确保食品安全，食品及药物管理局建议采用以下最低内部烹饪温度:
- 牛排和猪肉145°F(休息煮熟的肉，3分钟)|
- 海鲜145°F |
- 鸡肉165°F |
- 绞牛肉160°F |
- 地面火鸡165°F |
- 绞肉160华氏度
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1 煮米粒状面食
水烧开后，加入将意大利面偶尔搅拌，直到有嚼劲，约7-8分钟。
储备1杯面水．用钢丝网过滤器将意大利面沥干。储备锅;不需要擦拭干净。米佐做饭时，准备食材。 -
2 准备原料
修剪木质末端芦笋．在一个角度上切成1英寸的小块。
粉碎油炸面包丁成小面包屑。粗切糖果掉辣椒．热情柠檬一半，和果汁。 -
3. 炒的芦笋
把煮米粉的锅调回中火，加入2茶匙。橄榄油．添加芦笋偶尔搅拌，直到开始变成焦糖，3-4分钟。
结合保留面水而且蔬菜种植基地．调至中火，加入意大利面水和蔬菜底料搅拌。 -
4 开始做米粉烩饭
将火调至中低火，沥干水放回锅中米粒锅。
拌入帕尔玛，黄油,一半的碎油炸面包丁(剩余部分留作装饰)和1/4茶匙。盐． -
5 吃完肉馅烩饭
添加菠菜，糖果掉辣椒(调味)，1汤匙。柠檬汁锅。
偶尔搅拌1-2分钟，直到菠菜变蔫，意大利调味饭变稠。从燃烧器上取下，加入1/4茶匙调味。盐再来一点胡椒．盘子上的盘子就像前面的卡片，装饰用柠檬皮(味道),罗勒酱,剩下的碎油炸面包丁．祝你胃口好!
家庭厨师是一个餐包递送服务-订购和接收家庭食品交付每周。选择21个新鲜的食谱，包括牛排，鸡肉，猪肉，鱼，素食选项，以及其他，以满足您每周的烹饪需求。
