餐工具包
热蜂蜜鲑鱼
配西葫芦和西红柿
准备&烹饪时间:25 - 35分钟。
库克在:3天
难度等级:中间
香料水平:温和的
包含:鱼(鲑鱼),牛奶
所有的原料都是单独包装的，但我们的中心设施并没有被认证为无过敏原。此外，成分含量可能会有所不同。请检查成分包装上的过敏原和营养成分。如果您有严重的过敏，请使用您最好的判断或咨询健康专业人士来决定我们的食物是否安全!
厨师
奈杰尔·帕尔默
我们在家常菜总部吃了很多蜂蜜，一旦你尝了这个，你就会完全同意了。红辣椒片、蜂蜜和黄油的混合搭配与脆脆的三文鱼完美搭配。这道开胃菜配上西葫芦和西红柿。我们计划在未来的菜单上传播热蜂蜜的福音。
你的盒子里(2)服务
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12盎司三文鱼片
- 2西葫芦
- 4盎司葡萄番茄
- 2绿洋葱
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⅗盎司黄油。
- 1 / 2 fl. oz
- 2茶匙。甜罗勒柑橘和大蒜揉搓
- ¼tsp。红辣椒粉
由于我们的准时采购模式，我们可能需要给你寄一份替代原料。不要担心!我们确保发给您的每一种原料都符合我们的高质量标准。如果有变化，我们会通知您的，所以请查看您餐袋里的成分标签。
营养(每份)yP545538
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卡路里550
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碳水化合物17 g
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脂肪37克
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蛋白质38 g
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钠1500毫克
菜谱步骤
您将需要
- 橄榄油
- 盐
- 胡椒
- 烹饪喷雾
- 1烤盘
- 1个大号不粘锅
- 1碗里
在你做之前
烹饪指南
为确保食品安全，食品及药物管理局建议采用以下最低内部烹饪温度:
- 牛排和猪肉145°F(休息煮熟的肉，3分钟)|
- 海鲜145°F |
- 鸡肉165°F |
- 绞牛肉160°F |
- 地面火鸡165°F |
- 绞肉160华氏度
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1 准备原料
修剪西葫芦末端，纵向减半，并在一个角度切成1/2“块。
减半西红柿．修剪和切白色部分葱1“的长度。绿色部分切成一个角度，绿色和白色部分分开。帕特鲑鱼片晾干，肉边加少许调味盐而且胡椒． -
2 烤鲑鱼
取一个大不粘锅，中火加热。
加1茶匙。橄榄油而且大马哈鱼面皮朝上，放入热锅中。一面煎至金黄，约2-4分钟。把三文鱼翻面，移到准备好的烤盘上。把锅擦干净，备用。 -
3. 烤鲑鱼
在热烤箱里烤至大马哈鱼它很结实，内部温度最低达到145度，需要7-10分钟。
烤鲑鱼的时候，做热蜂蜜黄油。 -
4 制作热蜂蜜黄油
添加软化的黄油，蜂蜜，红辣椒粉(调味)，再加一撮盐倒入搅拌碗中搅拌至顺滑。备用。
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5 烹饪蔬菜和完成菜
把烤鲑鱼用的锅调回中火。加2茶匙。橄榄油而且西葫芦热锅。偶尔搅拌，直到西葫芦变黄变软，3-5分钟。
添加西红柿而且白洋葱．煮2-3分钟，直到番茄变软。加入1/4茶匙搅拌。盐而且调味料搓．删除从燃烧器。盘子盘子如卡片前面所示，顶部大马哈鱼与热蜂蜜黄油和装饰蔬菜用绿色部分的青葱．祝你胃口好!
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