餐工具包

烤鸡和梨沙拉

配上山羊奶酪,核桃和香醋洋葱

准备&烹饪时间:25 - 35分钟。

库克在:5天

难度等级:容易

香料水平:不辣的

包含:树坚果(核桃),牛奶

卡路里的意识
碳水化合物的
所有的成分都是单独包装的,但我们的中心设施不是认证的无过敏原。此外,成分含量可能会有所不同。请检查成分包装中的过敏原和营养成分。如果您有严重的过敏,请根据您的最佳判断或咨询健康专业人士来决定我们的膳食是否对您安全!
关于严重食物过敏的说明

很多鸡肉沙拉都不能让人满意。这道菜就不一样了。多汁的烤鸡、奶油山羊奶酪、烤核桃、香醋烤红洋葱和新鲜的梨使这道沙拉丰盛、饱腹,最重要的是——美味。

你的盒子里(2)服务

  • 2去骨去皮鸡胸肉
  • 1安茹红梨
  • 1红洋葱
  • 3盎司小菠菜
  • 1½fl. oz香醋
  • 信息
    1盎司半核桃
  • 信息
    1盎司山羊奶酪
  • ½fl. oz蜂蜜
  • 半盎司干樱桃
包含:亚硫酸盐
食物不耐受的信息

由于我们的即时采购模式,我们可能不得不给您发送一种替代原料。不要担心!我们确保每一种原料都符合我们的高质量标准。如果发生更换,我们会通知您的,所以请检查您的餐包中的成分标签。

  • 营养(每份)

  • 卡路里
    580
  • 碳水化合物
    41克
  • 脂肪
    26克
  • 蛋白质
    45克
  • 1630毫克

菜谱步骤

您将需要

  • 橄榄油
  • 胡椒
  • 烹饪喷雾
  • 1烤盘
  • 1烤盘或户外烧烤
  • 1碗里
  • 1个小锅

在你做之前

烹饪指南

为确保食品安全,FDA建议以下为内部烹饪的最低温度:

  • 牛排和猪肉145华氏度(剩余熟肉,3分钟)
  • 海鲜145°F |
  • 鸡肉165°F, |
  • 碎牛肉160°F |
  • 火鸡地面165°F |
  • 猪肉糜160°F
  1. 1

    准备原料

    洋葱切成1/4英寸的圆形。季度切成1/4英寸的薄片。搅拌在一起香醋而且蜂蜜在一个大的搅拌碗里。帕特鸡胸肉晾干,两面加少许调味而且胡椒

  2. 2

    烤洋葱

    的地方洋葱圈在准备好的烤盘上,把圆片分成几个圈。淋上1汤匙。balsamic-honey混合物(剩下的留作油醋汁)铺成一层。烤至洋葱变软,15-18分钟。烤洋葱的时候,做鸡肉。

  3. 3.

    煮鸡

    小雨1茶匙。橄榄油然后放在热烤架上。烤至鸡肉达到最低内部温度165度,每面烤5-6分钟。把鸡肉从烤架上拿下来,静置5分钟。

  4. 4

    做醋汁和烤核桃

    搅拌1汤匙。橄榄油保留balsamic-honey混合物加入1/4茶匙。.尝一尝,加盐调味胡椒盐能突出香醋和蜂蜜的甜味和辛辣感。用中火加热小平底锅。添加核桃待热后,晾干平底锅,不断搅拌,直到烤熟并散发香味,4-5分钟。将核桃从锅中取出备用。

  5. 5

    把沙拉

    添加菠菜来碗香醋.搅拌均匀,加入1/4茶匙调味。还有一小撮胡椒另一种方法是将调味品放在旁边控制用量。

  6. 6

    完成这道菜

    如果需要。放一份沙拉放在盘子上,上面有分开的圆环烤洋葱而且.再用山羊奶酪崩溃(如果需要,可以用手分开),烤核桃,干樱桃.把鸡肉放在沙拉旁边或上面。

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