餐工具包
绿神佛碗
加苹果和腰果
准备&烹饪时间:25 - 35分钟。
库克在:7天
难度等级:容易
香料水平:不辣的
包含:坚果(腰果)，牛奶，小麦
所有的原料都是单独包装的，但我们的中心设施并没有被认证为无过敏原。此外，成分含量可能会有所不同。请检查成分包装上的过敏原和营养成分。如果您有严重的过敏，请使用您最好的判断或咨询健康专业人士来决定我们的食物是否安全!
厨师
大卫·帕迪拉
如果你想找一本解释“绿神佛”的古书或佛经，你现在可以停下来了。把神学书收起来，打开烹饪书，因为这只健康的，啊哈，绿色的碗离涅槃只差一口。羽衣甘蓝、苹果和黄瓜混合在一起，搭配美味的绿色女神酱，你可以自己做。加入腰果来做软咸的口感，再加入法罗来做谷物，你就有了属于自己的禅意时刻。不是“嗯”，但绝对是“好吃”。
在盒子里(2)服务
- 1史密斯奶奶苹果
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3 / 4杯半珍珠法罗
- 4盎司甘蓝
- 3盎司豌豆
- 1根波斯黄瓜
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2盎司酸奶油
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1盎司烤腌腰果
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2汤匙。罗勒酱
由于我们的准时采购模式，我们可能需要给你寄一份替代原料。别担心!我们确保发给您的每一种原料都符合我们的高质量标准。如果有变化，我们会通知您的，所以请查看您餐袋里的成分标签。
营养(每份)yOkg1bOm
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卡路里600
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碳水化合物84克
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脂肪25克
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蛋白质20克
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钠1080毫克
菜谱步骤
你需要
- 橄榄油
- 盐
- 胡椒
- 1个小罐子
- 1个钢丝网过滤器
- 1个搅拌碗
- 1个中等不粘锅
在你做饭之前
烹饪指南
为确保食品安全，食品及药物管理局建议采用以下最低内部烹饪温度:
- 牛排和猪肉145°F(休息煮熟的肉，3分钟)|
- 海鲜145°F |
- 鸡肉165°F |
- 绞牛肉160°F |
- 地面火鸡165°F |
- 绞肉160华氏度
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1 烹调法罗
带上一个小壶farro11/2杯水煮到沸腾。小火慢炖，盖上盖子，煮到变软，需要18-22分钟。
用钢丝网过滤器将法罗沥干(可能没有任何多余的水)。回到锅里，加入1茶匙调味。橄榄油1/4茶匙。盐，再加一撮胡椒．法罗做饭时，准备食材。 -
2 准备食材
阀杆羽衣甘蓝然后粗切。
季度苹果去掉核心。切成1/2英寸的小方块。修剪黄瓜切成1/4英寸的小块。在一个搅拌碗中，混合成绿色女神酱酸奶油，香蒜沙司和1/4茶匙。盐． -
3. 烤腰果
取一个中等大小的不粘锅，中火加热。添加腰果用热的，干的锅，煮到微微烤熟，3-5分钟。
立即将腰果移到盘子里，防止烧焦。把锅擦干净，备用。 -
4 烹饪羽衣甘蓝
把烤腰果用的锅调回中火，加入2茶匙。橄榄油热锅。
添加羽衣甘蓝偶尔搅拌3-4分钟，直到变蔫。拌入豌豆煮1-2分钟，直到豌豆完全热透。从燃烧器上取下，加入1/4茶匙调味。盐而且胡椒． -
5 吃完这道菜
盘子盘子如前面的卡片上所示，从farro，羽衣甘蓝,豌豆和装饰用苹果，黄瓜，腰果,绿色女神敷料．祝你胃口好!
家庭厨师是一个餐包递送服务-订购和接收送餐上门每周。选择21个新鲜的食谱，包括牛排，鸡肉，猪肉，鱼，素食选项，以及其他，以满足您每周的烹饪需求。
