用餐套件

希腊菠菜和羊乳酪鸡肉

西葫芦和黄南瓜

准备&烹饪时间:40-50分钟。

在内部烹饪:4天

难度级别:中间的

香料水平:不辣

包含:牛奶,小麦

卡路里意识
碳水化合物意识
所有成分都是单独包装的,但我们的中央设施尚未获得过敏原认证。此外,成分含量可能会有所不同。请检查成分包装是否有过敏原和营养事实。如果您有严重的过敏,请使用最佳判断或咨询健康专业人员来决定我们的饭菜是否安全!
关于严重食物过敏的注释

宙斯和赫拉(Zeus and Hera),那些古老的希腊众神,似乎从来没有过如此伟大的婚姻,他所有的作弊,……好吧,他所有的作弊。这并不是说每一次希腊婚姻都注定要失败:这是咸的烤羊乳酪和新鲜的菠菜,是在爱尔西亚田地制作的一场比赛。它以丰富,俗气,希腊完美的味道融入鸡肉。每一口都会让您希望众神能够越来越多。提示:通过用厨师的刀一侧砸碎整个丁香来快速地切碎大蒜。然后来回摇动刀,通过将另一只手放在顶部来保持尖端稳定。

在你的盒子里(服务2)

  • 13盎司。无骨皮肤鸡胸肉
  • 2个西葫芦
  • 1个黄南瓜
  • 2盎司。婴儿菠菜
  • 1葱
  • 信息
    1个泡芙糕点面团广场
  • 信息
    1盎司。羊奶酪碎
  • 信息
    1盎司。浅奶油奶酪
  • 2个大蒜丁香
  • 1茶匙Chimichurri调味料
包含:FD&C黄色5号和FD&C黄色No. 6
食品不耐受信息

由于我们的及时采购模型,我们可能必须向您发送替代成分。不用担心!我们确保发送给您的每种成分都符合我们的高质量标准。如果发生转换,我们将向您通知您,因此请检查您的餐袋中的成分标签。

  • 营养(每份)

  • 卡路里
    530
  • 碳水化合物
    29克
  • 胖的
    27克
  • 蛋白质
    48克
  • 1620mg

食谱步骤

你会需要

  • 橄榄油
  • 胡椒
  • 烹饪喷雾
  • 1个烤盘
  • 1个大型不粘锅
  • 1个搅拌碗

做饭之前

烹饪指南

为了确保食品安全,FDA建议以下最低内部烹饪温度:

  • 牛排和猪肉145°F(煮熟的肉,3分钟)|
  • 海鲜145°F |
  • 鸡肉165°F |
  • 地面牛肉160°F |
  • 地面火鸡165°F |
  • 地面猪肉160°F

自定义IT说明

  • 如果使用猪肉,按照相同的说明进行浇头和泡芙糕点。在热烤箱中烘烤,直到猪肉达到10-12分钟的最低内部温度为145度。

  1. 1

    准备成分

    消除泡芙糕点来自冰箱。用刀的背面轻轻地在1/2英寸的泡芙糕点上抽出对角线。不要切糕点。沿相反方向绘制另一组线路。将酥油糕点减半,然后返回冰箱。

    修剪夏南瓜黄色的南瓜结束,四分之一,切成1/2英寸的骰子。

    切碎菠菜

    剥皮和减半。切成薄片。

    剁碎大蒜

  2. 2

    做浇头

    将大型不粘锅放在中火上,加1茶匙。橄榄油。添加大蒜30秒钟的热锅做饭。

    添加菠菜搅拌直至枯萎,1-2分钟。

    从燃烧器中取出。将大蒜和菠菜转移到搅拌碗中,然后加入奶油乳酪,,,,羊乳酪,还有一小撮胡椒。彻底结合并放在一边。

    擦拭锅清洁并保留。

  3. 3

    开始鸡

    干燥,双方都有少量胡椒

    返回锅用于使浇头高温并加1茶匙。橄榄油

    将鸡肉放在热锅中,煮至褐色,每侧2-3分钟。

    将鸡肉转移到准备好的烤盘上。鸡肉将在以后的一步中继续烹饪。

    擦拭锅清洁并保留。

  4. 4

    完成鸡肉

    划分配料均匀

    消除泡芙糕点来自冰箱。小心地将酥油伸开在鸡上,塞在下面。

    在热烤箱中烘烤,直到糕点变成金黄色,鸡肉的内部温度最低为165度,10-12分钟。

    鸡肉烘烤时,煮蔬菜。

  5. 5

    煮蔬菜,吃完菜

    返回锅用于烤鸡肉中高温并加入2茶匙。橄榄油

    添加夏南瓜,,,,黄色的南瓜, 和到热锅。经常搅拌直至变成褐色和嫩,6-8分钟。

    从燃烧器中取出。拌入调味混合,1/4茶匙。,还有一小撮胡椒

    如卡前面所示的盘子。BonAppétit!

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