准备烤箱

酥脆的凯撒鸡和烤西兰花

包括易于准备和锅

准备&烹饪时间:25-35分钟。

在内部烹饪:5天

难度级别:简单的

香料水平:不辣

包含:鱼(凤尾鱼),牛奶,鸡蛋,小麦

卡路里意识
碳水化合物意识
所有成分都是单独包装的,但我们的中央设施尚未获得过敏原认证。此外,成分含量可能会有所不同。请检查成分包装是否有过敏原和营养事实。如果您有严重的过敏,请使用最佳判断或咨询健康专业人员来决定我们的饭菜是否安全!
关于严重食物过敏的注释

我们已经了解到,将一件好事加倍带给您更多的好处,我们敢说,魔术。好吧,我们挥舞着魔杖,拿出兔子和帽子(不是从字面上看)。我们新的新鲜和简单的行实际上很简单:新鲜的成分,简单的组装和说明以及您期望的所有奇妙风味。唯一的魔术是您带来的:为您的朋友和家人做晚餐的热爱。

在你的盒子里(服务2)

  • 13盎司。无骨皮肤鸡胸肉
  • 8盎司。西兰花
  • 3盎司。烤红辣椒
  • 信息
    1½盎司。凯撒酱
  • 信息
    1盎司。磨碎的帕尔玛干酪
  • 信息
    2汤匙。意大利Panko混合
  • ½茶匙。调味盐混合

由于我们的及时采购模型,我们可能必须向您发送替代成分。不用担心!我们确保发送给您的每种成分都符合我们的高质量标准。如果发生转换,我们将向您通知您,因此请检查您的餐袋中的成分标签。

  • 营养(每份)

  • 卡路里
    480
  • 碳水化合物
    13G
  • 胖的
    24克
  • 蛋白质
    47克
  • 1560mg

食谱步骤

烹饪指南

为了确保食品安全,FDA建议以下最低内部烹饪温度:

  • 牛排和猪肉145°F(煮熟的肉,3分钟)|
  • 海鲜145°F |
  • 鸡肉165°F |
  • 地面牛肉160°F |
  • 地面火鸡165°F |
  • 地面猪肉160°F
  1. 1

    准备成分

    预热烤箱至425度。如有必要,卸下盖子和标签。当成分出现在食谱中时,从包装中删除。彻底冲洗任何新鲜农产品,然后轻拍干燥。

    混合西兰花,,,,烤红辣椒,,,,调味盐,1汤匙。橄榄油,还有一小撮在提供的托盘的底部。在托盘的一半上散布成均匀的层。

    地方在一半的托盘上。

    如果使用牛扒,按照相同的说明。

  2. 2

    顶上鸡

    最佳均匀敷料Panko,轻轻地粘着。撒整盘帕尔玛干酪

    如果使用牛扒,按照相同的说明。

  3. 3

    烘烤盘子

    在热烤箱中烘烤直到西兰花是嫩的达到20-25分钟的最低内部温度为165度。

    如果使用牛扒,在热烤箱中烘烤直到西兰花是嫩的牛扒达到20-25分钟的最低内部温度为145度。

    小心地从烤箱中取出。BonAppétit!

家庭厨师:新鲜食材交付以在家烹饪

家庭厨师是餐具套件送货服务 - 订购并接收家居食品交付每周。从21种新鲜食谱中进行选择,其中包括牛排,鸡肉,猪肉,鱼类,素食选择,以满足您每周的烹饪需求。