餐工具包
椰香茉莉饭
配炸芭蕉和玉米馅饼
准备&烹饪时间:35 - 45分钟。
库克在:7天
难度等级:中间
香料水平:温和的
包含:树坚果(椰子)
所有的原料都是单独包装的，但我们的中心设施并没有被认证为无过敏原。此外，成分含量可能会有所不同。请检查成分包装上的过敏原和营养成分。如果您有严重的过敏，请使用您最好的判断或咨询健康专业人士来决定我们的食物是否安全!
厨师
奈杰尔·帕尔默
就像那句老话，“生活只是一碗芭蕉. . . .”什么?你以前没听过这句话吗?吃完这顿饭，你会希望你的碗里都是大蕉。我们还会为您提供松软的椰子饭，甜辣玉米馅饼和黑豆。在你意识到这一点之前，你碗里的大蕉已经空了，你会希望生活给你更多。小贴士:椰奶的分离是自然的;把所有的东西都倒进锅里，包括上面的任何一层。
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超级美味的味道!
你的盒子里(2)服务
- 15½盎司黑豆
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5⅖fl. oz.椰奶
- 8盎司切好的大蕉
- 5盎司玉米粒
- 3 / 4杯茉莉花米
- 1罗马番茄
- 1石灰
- 1葱
- 墨西哥胡椒1
- ¼oz。香菜
包含:亚硫酸盐
由于我们的准时采购模式，我们可能需要给你寄一份替代原料。不要担心!我们确保发给您的每一种原料都符合我们的高质量标准。如果有变化，我们会通知您的，所以请查看您餐袋里的成分标签。
营养(每份)pOJp1pPy
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卡路里1000
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碳水化合物164克
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脂肪28 g
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蛋白质23克
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钠1310毫克
菜谱步骤
您将需要
- 橄榄油
- 盐
- 胡椒
- 1锅
- 1个大号不粘锅
- 1碗里
在你做之前
烹饪指南
为确保食品安全，食品及药物管理局建议采用以下最低内部烹饪温度:
- 牛排和猪肉145°F(休息煮熟的肉，3分钟)|
- 海鲜145°F |
- 鸡肉165°F |
- 绞牛肉160°F |
- 地面火鸡165°F |
- 绞肉160华氏度
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1 煮椰子饭
椰奶的分离是自然的;把所有的东西加到锅里。
带上一个中号的锅大米，椰奶, 3/4杯水，和1/2茶匙。盐用大火煮至沸腾。转小火，盖上锅盖，煮15-18分钟，直到米饭变软。从燃烧器上取出，盖上盖子放在一边。一些椰子脂肪可能会上升到米饭表面附近;轻轻搅拌，重新加入奶油米饭。在煮米饭的时候，准备食材。 -
2 准备原料
帕特大蕉晾干后切成1/2英寸的薯条。
皮葱和精细骰子。排水黑豆．核心番茄切成1/4英寸的小方块。减半石灰．把一半切成楔形，剩下的一半榨汁。粗切香菜(不需要干)。切4-6个薄的墨西哥胡椒装饰。茎，籽，去骨，剁碎剩下的jalapeño。保留种子以增加香料。使用jalapeño后要洗手。 -
3. 煮玉米和大蕉
在盘子上铺上纸巾。
将一个大的不粘锅放在大火上。加1茶匙。橄榄油而且玉米热锅。偶尔搅拌，直到浅棕色，2-3分钟。将玉米转移到搅拌碗中。把锅擦干净，回到中火。加1茶匙。橄榄油而且大蕉热锅。每面煎2-3分钟，直到金黄。把大蕉移到毛巾衬里的盘子上。把锅擦干净，备用。 -
4 煮黑豆
把煮大蕉的锅调回中火。
加1茶匙。橄榄油和的一半葱(剩下的用来做玉米饼)放到热锅里。偶尔搅拌1-2分钟，直到变软。添加黑豆, 1/4杯水，再加一撮盐．煮沸，煮至液体减少一半，约2-4分钟。删除从燃烧器。 -
5 做玉米馅饼和餐后菜
来碗玉米,添加番茄2茶匙。酸橙汁，切碎的墨西哥胡椒(味道),剩余的葱(味道),香菜, 1/4茶匙。盐，再加一撮胡椒．搅拌相结合。
盘子盘子如卡片前面所示，顶部大米与黑豆，大蕉和墨西哥玉米馅饼。再用墨西哥胡椒轮(品尝)挤压石灰楔形味道。祝你胃口好!
家庭厨师是一个餐包递送服务-订购和接收家庭食品交付每周。选择21个新鲜的食谱，包括牛排，鸡肉，猪肉，鱼，素食选项，以及其他，以满足您每周的烹饪需求。
