准备&烹饪时间:30 - 40分钟。

库克在:5天

难度等级:容易

香料水平:不辣的

包含:牛奶、大豆

菠菜:大力水手喜欢吃菠菜，你妈妈总是让你在吃甜点前吃完一盘菠菜。但现在，作为一个成年人，你走进了光明。美味健康的菠菜，再加点奶油，每一口你都会爱上的。你在多汁的鸡胸肉上开槽，还拌上了酸番茄。成年;谁能想到它会这么好吃?

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由于我们的即时采购模式，我们可能不得不给您发送一种替代原料。不要担心!我们确保每一种原料都符合我们的高质量标准。如果发生更换，我们会通知您的，所以请检查您的餐包中的成分标签。

菜谱步骤

为确保食品安全，FDA建议以下为内部烹饪的最低温度:

1

煮米饭
带一个有11/2个杯子的小壶水而且大米煮沸。小火慢炖，盖上盖子，煮20-23分钟，直到米饭变软。从炉子上取下，盖上盖子，静置5分钟。把绒毛再盖上。煮米饭的时候，准备食材。
2

准备原料
减半圣女果．矫揉做作地说大蒜．帕特鸡胸肉晾干，两面加少许调味盐和1/4茶匙。胡椒．
3.

腌西红柿
结合西红柿,一半的大蒜(留作菠菜用)，1茶匙。橄榄油，还有一小撮盐而且胡椒在搅拌碗里。彻底翻炒，放在一边腌制。用番茄腌制鸡肉。
4

煮鸡
将一个中等不粘锅放在中火上，加入2茶匙。橄榄油．添加鸡放入热锅中，不受干扰地煮3-4分钟。翻面，把火调到中火，煮到鸡肉达到最低内部温度165度，3-4分钟。将鸡肉放入盘中，静置3分钟。储备锅;不需要擦干净。
5

做奶油菠菜
将用来煮鸡的平底锅放回镬中火。加1/2茶匙。橄榄油和剩余大蒜热锅，煮至香气四溢，约30-60秒。添加白葡萄酒而且奶油芝士搅拌均匀。煮到稍微变稠，30-60秒。拌入菠菜和2汤匙。水，煮1-2分钟至枯萎。删除从燃烧器。酱料冷却后会变稠。
6

完成这道菜
盘子盘子如卡片上所示。祝你胃口好!