餐工具包
卡津罗非鱼配什锦饭
还有葱蛋黄酱
准备&烹饪时间:35 - 45分钟。
库克在:3天
难度等级:容易
香料水平:媒介
包含:鱼(罗非鱼),鸡蛋
所有的原料都是单独包装的，但我们的中心设施并没有被认证为无过敏原。此外，成分含量可能会有所不同。请检查成分包装上的过敏原和营养成分。如果您有严重的过敏，请使用您最好的判断或咨询健康专业人士来决定我们的食物是否安全!
厨师
吉米Madla
尽情享用这顿味道丰富、省时省力的大餐吧。罗非鱼用卡津调味料调味，煮到完美的片状。下面的什锦饭是基于新奥尔良经典的圣三位一体(不是宗教上的):甜椒、洋葱和芹菜。另一边是大蒜和泡菜做成的蛋黄酱，这是一种充满活力的快乐，洒在整顿饭上。有了这些口味，你唯一需要提供的就是狂欢节的珠子。
你的盒子里(2)服务
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12盎司罗非鱼片
- 1个红甜椒
- 2芹菜茎
- 半杯茉莉花米
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1½盎司。蛋黄酱
- 2绿洋葱
- 0.951盎司泡菜调味汁
- 1汤匙。番茄酱
- 1汤匙。印第安人香料
- 2大蒜
包含:FD&C蓝色1号
由于我们的准时采购模式，我们可能需要给你寄一份替代原料。不要担心!我们确保发给您的每一种原料都符合我们的高质量标准。如果有变化，我们会通知您的，所以请查看您餐袋里的成分标签。
营养(每份)yOkg2YOm
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卡路里620
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碳水化合物56克
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脂肪27 g
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蛋白质37克
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钠1440毫克
菜谱步骤
您将需要
- 橄榄油
- 盐
- 胡椒
- 1锅
- 1碗里
- 1个大号不粘锅
在你做之前
烹饪指南
为确保食品安全，食品及药物管理局建议采用以下最低内部烹饪温度:
- 牛排和猪肉145°F(休息煮熟的肉，3分钟)|
- 海鲜145°F |
- 鸡肉165°F |
- 绞牛肉160°F |
- 地面火鸡165°F |
- 绞肉160华氏度
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1 准备原料
茎，种子，然后切红椒为1/2”骰子。
调整结束了芹菜切成1/4英寸的小方块。修剪并切成薄片葱白色和绿色部分分开。矫揉做作地说大蒜． -
2 启动什锦饭
在开始做什锦饭之前，先尝一小口卡津调味料。如果不喜欢香料，请少于说明用量。
取一个中等大小的锅，开中火。加1茶匙。橄榄油，红椒，芹菜，白洋葱，和一半的大蒜(保留剩余的蛋黄酱)放入火锅中，煮2-3分钟，直到蔬菜变软。添加大米,一半的印第安人香料(保留剩下的罗非鱼)，1/4茶匙。盐，再加一撮胡椒．偶尔搅拌，直到米饭稍微烤熟，1分钟。 -
3. 完成什锦饭
搅拌番茄酱到锅里大米之前的总和。
添加11/4杯水煮开。小火慢炖，盖上锅盖，煮至米饭变软，大约18-22分钟。煮米饭的时候，做蛋黄酱。 -
4 做蛋黄酱
结合蛋黄酱，泡菜很享受,剩下的大蒜,一半的绿色部分的青葱(留作装饰用)，再加一撮盐而且胡椒在搅拌碗里。
备用。 -
5 把鱼煮了
帕特罗非鱼片晾干后，将每条鱼纵向切成两块鱼片。两边用剩下的调料调味印第安人香料和1/4茶匙。盐．
取一个大不粘锅，中火加热。加2茶匙。橄榄油将罗非鱼放入热锅中烹饪，直到罗非鱼达到最低内部温度145度，每面4-6分钟。卡津调味料可能会烧焦。别担心!它应该。从炉子上取下平底锅。盘子就像卡片前面的图片，上面有罗非鱼蛋黄酱用剩下的装饰葱．祝你胃口好!
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