餐工具包

带骨猪排配欧芹蒜黄油

配辣豌豆和胡萝卜

准备&烹饪时间:35 - 45分钟。

库克在:6天

难度等级:容易

香料水平:温和的

包含:牛奶

卡路里的意识
碳水化合物的
所有的原料都是单独包装的,但我们的中心设施并没有被认证为无过敏原。此外,成分含量可能会有所不同。请检查成分包装上的过敏原和营养成分。如果您有严重的过敏,请使用您最好的判断或咨询健康专业人士来决定我们的食物是否安全!
关于严重食物过敏的注意事项

我不敢相信这是黄油!(抱歉,我们在为这一点而叹息。)但真的,我们无法相信这种美味的复合黄油,嫩烤大蒜和坚果佩科里诺干酪,与带骨猪排如此相配。我们也不敢相信在美味无比的热蜂蜜下是胡萝卜和豌豆。所有这些汇集在一起的这顿饭,我们相信,你会非常喜欢。

你的盒子里(2)服务

  • 16盎司带骨猪排
  • 8盎司。胡萝卜
  • 5盎司。豌豆
  • 信息
    ⅗盎司黄油。
  • 1 / 2 fl. oz
  • ¼oz。欧芹
  • 信息
    ¼oz磨碎的佩科里诺奶酪
  • 2大蒜
  • ¼tsp。红辣椒粉

由于我们的准时采购模式,我们可能需要给你寄一份替代原料。不要担心!我们确保发给您的每一种原料都符合我们的高质量标准。如果有变化,我们会通知您的,所以请查看您餐袋里的成分标签。

  • 营养(每份)

  • 卡路里
    500
  • 碳水化合物
    27 g
  • 脂肪
    18 g
  • 蛋白质
    54克
  • 1140毫克

菜谱步骤

您将需要

  • 橄榄油
  • 胡椒
  • 烹饪喷雾
  • 1烤盘
  • 1碗里
  • 1个中等不粘锅

在你做之前

烹饪指南

为确保食品安全,食品及药物管理局建议采用以下最低内部烹饪温度:

  • 牛排和猪肉145°F(休息煮熟的肉,3分钟)|
  • 海鲜145°F |
  • 鸡肉165°F |
  • 绞牛肉160°F |
  • 地面火鸡165°F |
  • 绞肉160华氏度
  1. 1

    烤蒜

    减半大蒜.把大蒜的一半放在一片锡纸上,在大蒜周围形成一个锡纸袋。

    直接放在烤架上,打开一面朝上,放入热烤箱中烤20-22分钟,直到大蒜变软。

    当大蒜烘烤时,准备材料。

  2. 2

    准备原料

    矫揉做作地说欧芹,茎和叶。

    去皮,修剪,切胡萝卜成1/2 "部分。

    帕特猪排晾干,两边加1/4茶匙调味。再来一点胡椒

  3. 3.

    做黄油和烤猪排

    结合黄油欧芹佩科里诺干酪烤蒜,再加一撮而且胡椒在搅拌碗里。冷藏,直到准备装盘。

    取一个中等大小的不粘锅,中火加热,加入1茶匙。橄榄油.添加猪排把锅烧热,不受干扰地煎至金黄,大约2-3分钟。

    将猪排移到准备好的烤盘上,煎好的一面朝上。

    储备锅;不需要擦拭干净。

  4. 4

    吃完猪排

    在热烤箱里烤至猪排达到最低内部温度145度,8-10分钟。

    烤猪排时,煮蔬菜。

  5. 5

    煮豌豆和胡萝卜和完成菜

    把烤猪排的锅调回中火。添加胡萝卜把锅烧热,不受干扰地煮4-5分钟,直到微焦。

    添加豌豆而且蜂蜜用平底锅搅拌,直到蔬菜被包住,大约3-4分钟。

    用1/4茶匙调味。和的一半红辣椒粉.品尝,如果需要,可以加入剩下的红辣椒片。

    盘子上的盘子就像前面的卡片,装饰猪排parsley-garlic黄油.祝你胃口好!

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