用餐套件

蓝莓烧烤鲑鱼

与蜂蜜 - 巴尔氏芽芽甘蓝芽

准备&烹饪时间:25-35分钟。

在内部烹饪:3天

难度级别:简单的

香料水平:不辣

包含:鱼(鲑鱼)

卡路里意识
碳水化合物意识
所有成分都是单独包装的,但我们的中央设施尚未获得过敏原认证。此外,成分含量可能会有所不同。请检查成分包装是否有过敏原和营养事实。如果您有严重的过敏,请使用最佳判断或咨询健康专业人员来决定我们的饭菜是否安全!
关于严重食物过敏的注释

每个人都喜欢烧烤,当这种独特的蓝莓烧烤酱被刷在美味的鲑鱼片上时,这道菜是不可抗拒的。您所需要的只是两个锅和一小撮盐和胡椒:易于准备,并配有完美甜美而浓郁的蜂蜜香菜芽甘蓝,您的工作日晚餐刚刚成为一个特别的活动。

在你的盒子里(服务2)

  • 6盎司。布鲁塞尔芽菜
  • 2个欧芹小树枝
  • 2个蓝莓蜜饯
  • 1葱
  • ½FL。盎司。苹果醋
  • ½FL。盎司。香醋
  • ¼盎司。蜂蜜
  • 2茶匙。家庭厨师蓝莓烧烤调味料混合物
  • 信息
    2个鲑鱼片
包含:亚硫酸盐
食品不耐受信息

由于我们的及时采购模型,我们可能必须向您发送替代成分。不用担心!我们确保发送给您的每种成分都符合我们的高质量标准。如果发生转换,我们将向您通知您,因此请检查您的餐袋中的成分标签。

  • 营养(每份)

  • 卡路里
    510
  • 碳水化合物
    29克
  • 胖的
    22克
  • 蛋白质
    41克
  • 800mg

食谱步骤

你会需要

  • 橄榄油
  • 胡椒
  • 1个小锅
  • 1个中锅

烹饪指南

为了确保食品安全,FDA建议以下最低内部烹饪温度:

  • 牛排和猪肉145°F(煮熟的肉,3分钟)|
  • 海鲜145°F |
  • 鸡肉165°F |
  • 地面牛肉160°F |
  • 地面火鸡165°F |
  • 地面猪肉160°F
  1. 1

    准备成分

    彻底冲洗农产品并拍干。修剪结束和减半布鲁塞尔芽菜。Peel和Julienne(切成细条)。茎和粗切香菜。冲洗三文鱼并拍干。

  2. 2

    做烧烤酱

    用中火加热一个小锅,加入蓝莓蜜饯,蓝莓烧烤调味料混合物, 和苹果醋。煮五分钟,偶尔搅拌。搁置。

  3. 3

    煮布鲁塞尔新芽

    加热1茶匙。橄榄油在中火的中型锅中。添加布鲁塞尔芽菜锅锅做饭,偶尔搅拌8分钟。添加煮2分钟。添加香脂蜂蜜锅锅做饭1分钟。从火上移开并用少许调味盐和胡椒。将布鲁塞尔新芽转移到盘子上,然后擦拭锅清洁。

  4. 4

    煮鲑鱼

    季节两面三文鱼有一小撮盐和胡椒。加热1茶匙。的橄榄油在用于用中高温烹饪布鲁塞尔芽的同一锅中,然后添加三文鱼并每侧煮3-4分钟,或直到肉不透明和片状,并达到最低内部温度为145度。

  5. 5

    盘子

    煮熟布鲁塞尔芽菜在两个板之间。放一块三文鱼在布鲁塞尔新芽上,然后毛毛雨或刷子烤肉酱在鲑鱼上。切碎的装饰香菜

家庭厨师:新鲜食材交付以在家烹饪

家庭厨师是餐具套件送货服务 - 订购并接收家居食品交付每周。从21种新鲜食谱中进行选择,其中包括牛排,鸡肉,猪肉,鱼类,素食选择,以满足您每周的烹饪需求。