餐工具包
黑豆辣椒
配玉米饼条和酸奶油
准备&烹饪时间:30 - 40分钟。
库克在:7天
难度等级:容易
香料水平:温和的
包含:牛奶
所有的原料都是单独包装的，但我们的中心设施并没有被认证为无过敏原。此外，成分含量可能会有所不同。请检查成分包装上的过敏原和营养成分。如果您有严重的过敏，请使用您最好的判断或咨询健康专业人士来决定我们的食物是否安全!
厨师
吉米Madla
天气变冷了，我们还没准备好。你也急需热身吗?这个黑豆辣椒就可以了。黑豆，番茄，洋葱和甜椒一起炖，配上经典的辣椒配料。这顿饭温暖的味道和温暖的温度会融化所有的秋天的郁闷和忧郁。
你的盒子里(2)服务
- 15½盎司黑豆
- 8盎司番茄酱
- 1红洋葱
- 1个红甜椒
- 4盎司葡萄番茄
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2盎司酸奶油
- 1盎司玉米饼条
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1盎司磨碎的Cotija奶酪
- 1汤匙。智利孜然香料
包含:FD&C蓝色1号，FD&C蓝色2号，和FD&C红色40号
由于我们的准时采购模式，我们可能需要给你寄一份替代原料。不要担心!我们确保发给您的每一种原料都符合我们的高质量标准。如果有变化，我们会通知您的，所以请查看您餐袋里的成分标签。
营养(每份)zPaWvgOv
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卡路里510
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碳水化合物62克
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脂肪22克
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蛋白质19 g
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钠1700毫克
菜谱步骤
您将需要
- 橄榄油
- 盐
- 胡椒
- 1锅
在你做之前
烹饪指南
为确保食品安全，食品及药物管理局建议采用以下最低内部烹饪温度:
- 牛排和猪肉145°F(休息煮熟的肉，3分钟)|
- 海鲜145°F |
- 鸡肉165°F |
- 绞牛肉160°F |
- 地面火鸡165°F |
- 绞肉160华氏度
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1 准备原料
减半,皮洋葱．把一半切成1/4英寸的小方块。
核心西红柿切成1/4英寸的小方块。茎，籽，去排骨，切红椒成1/4“骰子。 -
2 煮洋葱和红甜椒
取一个中号锅，开中火，加入1汤匙。橄榄油．
添加洋葱(留一撮做装饰)，红椒，再加一撮盐而且胡椒火锅。偶尔搅拌，直到蔬菜变软，3-5分钟。 -
3. 启动辣椒
搅拌一半西红柿(剩余部分用作装饰)，辣椒粉,孜然．
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4 完成辣椒
添加豆类及其液体，番茄酱，再加一撮盐而且胡椒．豆汁为辣椒增添了额外的风味。
烧开后转小火煨。煮14-16分钟，直到液体稍微变稠，豆子变软。为了使辣度更浓稠，煮完后在锅里捣碎一些辣椒。 -
5 完成这道菜
如卡片前面所示的盘子，用剩下的装饰西红柿,剩下的洋葱，玉米带，奶酪,酸奶油．祝你胃口好!
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