用餐套件
香脂虾串
烤蔬菜,稻米和番茄味
准备&烹饪时间:35-45分钟。
在内部烹饪:3天
难度级别:简单的
香料水平:温和的


包含:贝类(虾)

厨师
吉米·马德拉(Jimmy Madla)
棍子上的食物是什么使它变得如此诱人的?是char的味道,刚刚和烧毁之间的完美阶段吗?回到我们的早期起源,聚集在大火周围,我们刚刚学会控制和烘烤今天的杀戮?这些是晚餐的深刻想法。您的“一天的杀戮”被香脂刷(洞穴人对此一无所知),并满足您的完美规格。南瓜,红辣椒,蒜味的番茄味和脱水的米饭将饭菜融合在一起。这顿饭是如此简单,甚至是洞穴 - 我们会停在那里。
在你的盒子里(服务2)
- 1个黄南瓜
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- 1个红色铃辣椒
- 1个罗马番茄
- ½杯basmati大米
- ¾fl。盎司。香脂釉
- ½盎司。香菜
- 2个大蒜丁香
- ¼茶匙红辣椒片
- 4 6“木串
由于我们的及时采购模型,我们可能必须向您发送替代成分。不用担心!我们确保发送给您的每种成分都符合我们的高质量标准。如果发生转换,我们将向您通知您,因此请检查您的餐袋中的成分标签。
营养(每份)QOJN9MOW
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卡路里400
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碳水化合物57克
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胖的8G
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蛋白质21克
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钠1370mg
食谱步骤
你会需要
- 橄榄油
- 盐
- 胡椒
- 烹饪喷雾
- 1个烤盘或室外烤架
- 1个中锅
- 2个搅拌碗
做饭之前
烹饪指南
为了确保食品安全,FDA建议以下最低内部烹饪温度:
- 牛排和猪肉145°F(煮熟的肉,3分钟)|
- 海鲜145°F |
- 鸡肉165°F |
- 地面牛肉160°F |
- 地面火鸡165°F |
- 地面猪肉160°F
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1 煮米饭
茎和碎香菜。用中火加热中锅。加1茶匙。橄榄油,,,,白饭,还有一小撮盐到火锅。煮至芳香,30-90秒。加1杯水并烧开。煮至18-20分钟,煮熟,盖上盖子,煮至嫩。米饭变软时,搅拌一半的欧芹(剩下的储备均要享用)。从燃烧器中取出并放在一旁。米饭煮时,准备成分。
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2 准备成分
修剪壁球结束并切成1/3英寸的木板。茎,种子和切割红柿子椒分四件。核番茄并切碎。剁碎大蒜。在一个搅拌碗中,一起搅拌香脂釉,1茶匙。橄榄油,1茶匙。水,,,,红辣椒片(品尝),然后盐。搁置。拍虾干燥,并用少许盐和胡椒。将虾穿上串。
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3 烤蔬菜
用烹饪喷雾。添加壁球和红柿子椒热烤架。煮至酥脆,每侧4-6分钟。将蔬菜转移到切菜板上,然后冷却直至能够处理。切成咬伤的碎片,并用1/4茶匙的味道调味。盐。
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4 烤和釉虾
外套串烧虾和烹饪喷雾并添加到热烤架中。烧烤,直到轻微烧焦和虾的内部温度最低145度,每侧2-3分钟。刷一半釉(保留剩余的装饰)在虾的两边。将虾移到盘子上。
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5 让您享用
在另一个搅拌碗中,混合番茄,,,,大蒜(品尝),剩下香菜,1茶匙。橄榄油,1/4茶匙。盐,还有一小撮胡椒。
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6 完成盘子
地方白饭在盘子上。安排蔬菜和串烧虾在米饭旁边。淋上剩下的毛毛雨釉。服务美味在一边。
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