用餐套件

香脂虾串

烤蔬菜,稻米和番茄味

准备&烹饪时间:35-45分钟。

在内部烹饪:3天

难度级别:简单的

香料水平:温和的

包含:贝类(虾)

所有成分都是单独包装的,但我们的中央设施尚未获得过敏原认证。此外,成分含量可能会有所不同。请检查成分包装是否有过敏原和营养事实。如果您有严重的过敏,请使用最佳判断或咨询健康专业人员来决定我们的饭菜是否安全!
关于严重食物过敏的注释

棍子上的食物是什么使它变得如此诱人的?是char的味道,刚刚和烧毁之间的完美阶段吗?回到我们的早期起源,聚集在大火周围,我们刚刚学会控制和烘烤今天的杀戮?这些是晚餐的深刻想法。您的“一天的杀戮”被香脂刷(洞穴人对此一无所知),并满足您的完美规格。南瓜,红辣椒,蒜味的番茄味和脱水的米饭将饭菜融合在一起。这顿饭是如此简单,甚至是洞穴 - 我们会停在那里。

在你的盒子里(服务2)

  • 1个黄南瓜
  • 信息
    8盎司。虾
  • 1个红色铃辣椒
  • 1个罗马番茄
  • ½杯basmati大米
  • ¾fl。盎司。香脂釉
  • ½盎司。香菜
  • 2个大蒜丁香
  • ¼茶匙红辣椒片
  • 4 6“木串
包含:亚硫酸盐
食品不耐受信息

由于我们的及时采购模型,我们可能必须向您发送替代成分。不用担心!我们确保发送给您的每种成分都符合我们的高质量标准。如果发生转换,我们将向您通知您,因此请检查您的餐袋中的成分标签。

  • 营养(每份)

  • 卡路里
    400
  • 碳水化合物
    57克
  • 胖的
    8G
  • 蛋白质
    21克
  • 1370mg

食谱步骤

你会需要

  • 橄榄油
  • 胡椒
  • 烹饪喷雾
  • 1个烤盘或室外烤架
  • 1个中锅
  • 2个搅拌碗

做饭之前

烹饪指南

为了确保食品安全,FDA建议以下最低内部烹饪温度:

  • 牛排和猪肉145°F(煮熟的肉,3分钟)|
  • 海鲜145°F |
  • 鸡肉165°F |
  • 地面牛肉160°F |
  • 地面火鸡165°F |
  • 地面猪肉160°F
  1. 1

    煮米饭

    茎和碎香菜。用中火加热中锅。加1茶匙。橄榄油,,,,白饭,还有一小撮到火锅。煮至芳香,30-90秒。加1杯并烧开。煮至18-20分钟,煮熟,盖上盖子,煮至嫩。米饭变软时,搅拌一半的欧芹(剩下的储备均要享用)。从燃烧器中取出并放在一旁。米饭煮时,准备成分。

  2. 2

    准备成分

    修剪壁球结束并切成1/3英寸的木板。茎,种子和切割红柿子椒分四件。核番茄并切碎。剁碎大蒜。在一个搅拌碗中,一起搅拌香脂釉,1茶匙。橄榄油,1茶匙。,,,,红辣椒片(品尝),然后。搁置。拍干燥,并用少许盐和胡椒。将虾穿上

  3. 3

    烤蔬菜

    烹饪喷雾。添加壁球红柿子椒热烤架。煮至酥脆,每侧4-6分钟。将蔬菜转移到切菜板上,然后冷却直至能够处理。切成咬伤的碎片,并用1/4茶匙的味道调味。

  4. 4

    烤和釉虾

    外套串烧虾烹饪喷雾并添加到热烤架中。烧烤,直到轻微烧焦和虾的内部温度最低145度,每侧2-3分钟。刷一半(保留剩余的装饰)在虾的两边。将虾移到盘子上。

  5. 5

    让您享用

    在另一个搅拌碗中,混合番茄,,,,大蒜(品尝),剩下香菜,1茶匙。橄榄油,1/4茶匙。,还有一小撮胡椒

  6. 6

    完成盘子

    地方白饭在盘子上。安排蔬菜串烧虾在米饭旁边。淋上剩下的毛毛雨。服务美味在一边。

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